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作者： 朴東澈
新功能介紹- 譯者：高佳妍
- 出版社：PCuSER電腦人文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/05/20
- 語言：繁體中文
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面對相同風景，你與大師拍出來的照片卻大不同？
出色的傑作與平凡的拙作往往只有一線之隔
想拍出好照片，就精準的掌握那1%的不同吧
讓照片勝出的關鍵點：畫面平衡感╳景深遠近感╳按快門時機
只要跟著學習攝影大師們掌握到的1%關鍵，就能創造100%的絕佳好照片！
★跟著拍出好構圖的最佳練功本！
每張攝影作品皆附構圖插畫，輕鬆看懂大師拍照的取景思維
很多時候，當我們看到令人讚嘆的風景，並將它拍攝下來之後，卻會發現拍出來的感覺和看到的幾乎完全不一樣，而大失所望。即使是在同一個場所拍攝同一種素材，有些照片拍出來的效果很棒，有些照片卻讓人毫無感覺。為什麼會出現這樣的結果呢？理由並非是相機的問題，也不單純是攝影技巧的問題，而是「照片構圖和構成」的差異。這本書將根據照片中的各種畫面組成要素，告訴你如何最有效果地拍出美麗的風景。
在攝影理論書中所提到的典型構圖法，事實上很難運用在真正的拍照上。因為僅闡述一些基本原則，就想要讓人們用自己的感官知覺，體會它所要傳達的真實感，是相當困難的。因此這本書想要告訴讀者，什麼樣的要素可以讓攝影變得有趣，以及如何拍出好的照片。
透過這本書，有三個重點想要傳達給讀者。第一是平衡感(Balance)，第二是遠近感(Perspective)，最後則是拍照時機(Timing)。名牌和非名牌的差異是從小地方開始的，所以如果從細節就加以琢磨，那麼任何人都可以拍出像名牌般的好照片。
作者簡介
朴東澈
以網名「處理□」攝影作家的身分，馳名於網路世界。現為韓國地區暖房公司工作的平凡工程師。原先因興趣開始的攝影生涯，不知不覺中已超過20年，拍照也從原先的純興趣，昇華到了另一個境界。在各攝影比賽中，他的作品屢次獲獎。而他的旅遊攝影祕訣，也反映在車子一年超過3000公里的里程數上，透過投入大量的時間、努力和熱情，方才能得到這些成果。
為了能夠拍出好的攝影作品，他遊走韓國各個地方，並經營攝影專門網站□□□□(cheori.com)，週末則和家人或攝影同好一起出外拍照旅行。他除了在各雜誌連載專欄和遊記之外，也從事攝影教學。
譯者簡介
高佳妍
2011 韓國梨花女子大學 語言中心 畢業
2008 國立台灣藝術大學 廣播電視學系 畢業
旅居韓國一年半，喜歡電影與文字，也樂於成為韓文與中文之間的橋樑，曾任台灣「2012 第十九屆女性影展」韓國導演的翻譯接待者。
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作者： 朴東澈
新功能介紹- 譯者：高佳妍
- 出版社：PCuSER電腦人文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/05/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
不想越來越胖每天先走7116步！
【華人健康網圖文提供／營養共筆】大多數的肥胖的人都想找快速減肥的方法，就跟秦始皇找長生不老的仙丹一樣… 徐福一去不回呀，根本就找不到呀！
不想越來越胖每天先走7116步！
肥胖的根本原因不單只是吃太多，得再考量活動量才行，而這也是節食減肥失敗率超高的根本原因。一篇發表在美國臨床營養期刊的研究，就是看能量攝取與活動量之間的關係。
研究找來 421 位平均 27.6 歲的成年人參與，研究每三個月會取得參與者們的能量攝取、能量消耗、身體活動度、飲食相關行為等資料，為期一年。取得資料後，研究者們以參與者們的性別，以活動度多寡，由低到高分為五組。
在一開始的時候，參與者們的體重與活動度有著相反的關係，也就是體重越高的人活動度越低，反之體重越輕的人活動度越高。活動度最低的那群（平均每天走 6,062 步）體重最高（平均 86.3 公斤 ）；而活動度最多的那群（平均每天走 10,260 步 ）體重最輕（平均 67.5 公斤）。
此外，能量攝取量與活動度呈現正向的關係，不過這個情形在最低活動組例外，與活動度最高的人相比，活動度最低者容易有飲食暴走的情形發生，難以抗拒美食的誘惑。研究進行一年後，最低活動度組脂肪增加最多（平均 1.7 公斤）。脂肪增加大於 3% 的機率，最低活動組是中度活動組的1.8至3.8倍。
研究的結果支持低活動量是一個脂肪增加的危險因子。此外，研究中也發現，達到能量平衡的活動量門檻是每天走 7116 步。
重點摘要
1.活動度最差的人反而很會吃，渴望美食，也容易因為想吃而失控。
2.除了最不活動的人，活動度高的人通常能量的攝取也比較高，但體重卻不會跟著增加。
3.活動量少，脂肪容易增加。
關於本文
文獻來源：Shook, R. P., Hand, G. A., Drenowatz, C., Hebert, J. R., Paluch, A. E., Blundell, J. E., et al. (2015). Low levels of physical activity are associated with dysregulation of energy intake and fat mass gain over 1 year. The American journal of clinical nutrition, 102(6), 1332-1338.
本文出自營養共筆
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不想越來越胖-每天先走7116步-040204047.html
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